即时公开：济南专业精神心理科医院-排名热议！克服拖延症应该怎

2025-01-24 15:27:37

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　　当你遇到困难，或者潜意识里你认为它会给你带来挫败感，你就会刻意回避它，拖延症就是不断拖延的结果。或者你对自己不够自信，冲动和焦虑可能会让你拖延要做的事情。

　　从这个角度来说，拖延症和“懒”没有太多关系。“拖延症”只是你的精神和情绪出了问题。那么克服拖延症应该怎么做呢？

　　1：拒绝完美主义倾向。完美主义是拖延的主要原因之一，所以你要告诉自己不要担心结果是否完美无瑕。只要开始并坚持做下去，以后有机会再做出修改和改正。没有什么事情值得一次就做得完美。

　　2：“拖延症”患者通常会设定超出常识的目标，承担不可能完成的任务，因为他们对自己期望过高。所以克服拖延症的还要承认自己的能力有限，消除自我认知过高的妄念。

　　3：与其匆匆忙忙地完成五件事，不如高质量地完成一个任务。克服拖延症的一招就是在做事的过程中加强自我意识，不断修正自己的注意力和影响力。这样你就很容易进入状态，感受到做事的强烈快感，进而不断强化自己“真的要做一件事”的渴望。

　　即时公开：济南专业精神心理科医院-排名热议！克服拖延症应该怎么做，1、济南远大脑康医院电话2、济南远大脑康医院精神科3、济南远大脑康中医院正规吗，济南远大脑康医院自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为目的。院内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入医院的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧会有相关人员回访，直至确认患者康复为止。

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