山东济南的精神科医院排名

2022-05-05 17:05:50

A^-A⁺

　　有抑郁症状可以怎样缓解。下面简单向大家提供几条方法：

　　首先，如果已经发展到了开始想自杀的地步（轻则只是偶尔都会闪过一个自杀这个念头，重则有了具体的自杀打算），此时，应该去你能负担的起的尽量好的精神科患者医院进行就诊，一分钱一分货，找你能负担的起的最贵的医生，然后遵医嘱，该吃药就吃药，该电疗就电疗。

　　其次，对于那些每天都患有抑郁症，但又没有自杀计划的人，有一些方法可以缓解它。

　　1.不要呆在又小又黑的地方

　　人和动物，动物长期被困在狭小黑暗的地方，会发疯的。所以如果必须的话，不要一直呆在室内。重度抑郁症的人一般都不想出门。在这个时候，必须让周围人督促自己，早起出去。这比呆在室内要好。如果必须长时间待在室内，尽量选择面积较大、层高相对较高的空间。而且要有一个很大的窗户，可以看到外面的自然景观或者是车水马龙、光线充足的地方。这会给你一种“半户外”的错觉。

　　2. 远离让你不舒服时候的人或事物

　　抑郁有触发，比如一天压制你的父母，一天对你的领导不好，一天你不能应付的工作，等等。在这个时候，应该尽量离开父母，永远不要见到对方。如果有必要，我会辞职的。简而言之，在你的神经足够强大，能够处理这些污染源之前，是放弃一部分，继续前进。有一天，当你强大了，你可以再回来。如果永远无法强大到和这些东西共存又有什么关系呢？人不可能战胜一切。

　　3. 坚持社交

　　为什么要社交？因为对于抑郁症的人，总是通过自己脑中进行不断自言自语，自我否定等等。而出去与人之间社交，你的大脑就被迫被别的什么东西可以占据了。当人们和你说话时，你不能仍然沉浸在你自己的世界里，是吗？你必须分心去听别人的话，对吧？所以你被迫远离消极的笼子，在一段时间内保持“正常”。我接触到一些极度抑郁的人，他们真的无法走出自己的世界。你跟她说话，她基本上只是重复她自己的一套，不会听你的。这样她的思想就不会脱离自己的怪圈。

　　4. 坚持锻炼

　　不管有没有运动。对于抑郁症来说，办法就是多出点汗。当身体和心灵合二为一，身体非常活跃时，心灵很难不健康。

　　济南远大医院正是因为始终坚持以患者为中心的理念，多年来才在无数患者心中树立了良好形象和口碑。医院坚信，只有做到“急病人之所急，想病人之所想，痛病人之所痛”，才能真正以病人为中心，从心理上呵护病人，从生理上为患者解除病痛。

上一篇：济南精神科医院的知名医生下一篇：济南远大脑康医院怎样_失眠症无法入睡怎么办？

相关阅读特色医疗 MORE+ MORE+

团队介绍 MORE+

预约挂号

在线咨询