十月公开-济南神经内科医院排名 近期消息-帕金森患者怎么自我缓解 1.济南神经内科专科医院2.济南神经疾病治疗医院3.济南神经内科医生.很多帕金森患者和家属觉得 “缓解要复杂训练”，其实吃饭、穿衣、散步时加个小步骤，就能减轻 “动作僵、手抖”-- 不用专门抽时间、不用特殊工具，跟着日常节奏做就行。济南远大中医脑康医院懂你 “想缓解怕麻烦” 的难，教你接地气的方法。

　　问：我妈得帕金森 2 年，穿衣要半小时，端水杯手抖易洒，想帮她缓解，有没有在家能做、不费劲的办法？济南远大能给建议吗？

　　答：当然有！“穿衣慢、端水洒” 是常见困扰，3 个日常小技巧，吃饭穿衣时顺手做，不费劲，家属搭把手更方便。

　　【帕金森患者日常自我缓解：3 个简单技巧】

　　“分段动作” 减负担

　　穿衣别站着一次做完：先坐着穿袜子（脚下垫凳），歇会儿再套衣服，先套不抖的手，慢一点不易累；端水杯用双手托，选带手柄的宽口杯，减少洒水。

　　“借力辅助” 省力气

　　走路扶家里扶手或握轻便助行杖，小步走更稳；吃饭用吸盘碗（不滑）、防滑筷，家属帮把菜切小块，夹菜更省劲。

　　“轻缓活动” 防僵硬

　　看电视时坐着做手指操：伸直手指再慢握拳，重复几次；睡前用温水泡手泡脚，家属轻轻揉手腕、脚踝，放松关节。

　　【试了还觉得吃力？来济南远大】

　　要是老人仍觉得穿衣、走路费劲，或手抖、僵硬加重，不用慌 -- 来医院跟医生聊，帮着调整方式；线上可问 “助行杖怎么选”，医生用大白话回应；周末有号，家属能陪老人来，候诊区有方便老人的座椅。

　　十月公开-济南神经内科医院排名 近期消息-帕金森患者怎么自我缓解 1.济南神经内科专科医院2.济南神经疾病治疗医院3.济南神经内科医生.济南远大中医脑康医院懂帕金森患者 “想动却费劲” 的难，不把缓解变 “难任务”。用日常方法帮着减轻不适，家属搭把手更轻松，让老人日常过得顺一点。