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济宁精神病医院 > 失眠抑郁诊疗中心 > 失眠症 > 病因 >
济南治疗精神科有名的医院_济南远大脑康医院是正规医院么
济南哪里精神科医院看的好_济南远大脑康中医院好不，半夜睡不着，可能不是失眠而是焦虑，你有焦虑症吗？我们生活在一个焦虑的时期。很多事情好似都是被“截止日期”推着走，这个项目要在明天完成!方案书要下午交!
于是我们忙繁忙碌化身工作狂，却总是没有平安感，越努力越焦虑;
这个时分再刷个朋友圈或抖音，扎心!
为什么大家都在进步，只要我无所作为?
其实，焦虑似乎是我们生活中天经地义的一局部，它能让我们警觉、提升自我维护好本人，它也会让我们手足无措，让我们表现失常，扰乱睡眠、影响判别力。
假如焦虑的觉得给我带来了激烈的痛苦，我是不是得了焦虑症?
对，假如它能影响到你正常的生活工作学习，痛苦不已，这就是焦虑症。但焦虑心情≠焦虑症。
·怎样判别本人是有焦虑心情还是得了焦虑症?
焦虑症分为两种，肉体上的和躯体上的。
肉体上：
能够用“庸人自扰”来形容，总是过度地去担忧一些没有必要的东西。
主要表现：慌张担忧、多思多虑、把什么事情都是往糟糕的方向去考虑，生怕发作一丁点儿不测。
躯体上：
行为上能够用“要一惊一乍”来形容。
主要表现：胸闷心慌、多汗手抖、如坐针毡、心神不定。
有时也会呈现一些特殊的病症：
头晕、慌张性头痛、肌肉紧绷感，以至有焦虑症患者会觉得过敏，对声音、光线等。
例如：
一听到家里的电话响就吓一大跳;
看到有光线就赶紧拉上窗帘。
另外，焦虑症也分很多种，常见的焦虑症有6种。
你属于哪种焦虑症?
1. 普遍性焦虑障碍
对各种事情感到普遍、持续的焦虑，并随同身体不适，如心慌、多汗、心神不定、如坐针毡等。
2. 惊慌障碍
身体常见病症则包括突发的胸闷、心悸、窒息感或濒死感，惧怕忽然死去或失去控制等
3. 强迫症
其实强迫症这也是焦虑症的一种。
表现为：强迫思想，脑子里总是重复呈现令人搅扰的想法或画面，比方常常疑心本人犯错了;也可能是强迫行为，比方强迫整理、清洁等。
4. 特定恐惧症
对某种特定食物或情形感到恐惧。
比方惧怕坐飞机、惧怕尖嘴动物、恐高等。
5. 社交焦虑症
惧怕被他人关注、评论，在社交场所极度慌张、过度担忧本人的表现。
6. 创伤后应激障碍
在阅历过某种严重伤害和要挟后呈现的过度恐惧，表现为易怒、慌张、高度警惕、过度烦躁。
（图源：全景网）
打败焦虑，我们该怎样办?
首先，找到出缘由。
焦虑不是无缘无故呈现的。
解铃必需系铃人，只要把真正的缘由找出来，焦虑才可能减轻。
其次，选择一个适宜的运动方式。
焦虑心情的中心是“紧，绷，抽”。
有的患者头部慌张性疼痛，像戴了个紧箍咒，有的患者背部像背了一块板，这时分就需求放松。
运动就是一种有效的放松方式，比方慢跑、游泳、瑜伽等。
但需求留意，运动一定要适度，否则适得其反啊。
最后，随时把焦虑心情疏泄出来。
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